Las lesiones de ligamentos ocurren cuando estas bandas de tejido, que conectan los huesos entre sí, sufren un estiramiento excesivo o desgarro. Son comunes en deportes y accidentes, afectando articulaciones como tobillos, rodillas y muñecas. Entre las más frecuentes están los esguinces de tobillo y la rotura del ligamento cruzado anterior (LCA) en la rodilla.

Síntomas de una lesión ligamentaria

- Dolor intenso en la articulación afectada

- Inflamación y moretones

- Inestabilidad o sensación de que la articulación “falla”

- Dificultad para mover o soportar peso

- Sonido de chasquido o crujido al momento de la lesión

Tipos de lesiones de ligamentos más comunes

- Esguince leve (grado 1): Estiramiento sin desgarro significativo

- Esguince moderado (grado 2): Desgarro parcial del ligamento

- Esguince grave (grado 3): Rotura completa del ligamento, con posible necesidad de cirugía

Tratamiento y recuperación

El tratamiento varía según la gravedad de la lesión, pero la rehabilitación con un especialista en fisioterapia y rehabilitación es clave para recuperar estabilidad y evitar recaídas.

- Método RICE (Reposo, Hielo, Compresión, Elevación) en las primeras 48 horas

- Férulas o vendajes para estabilizar la articulación

- Ejercicios de fortalecimiento y movilidad progresivos

- Terapia física para mejorar la estabilidad y prevenir futuras lesiones

- Cirugía en casos graves, como la rotura total del LCA

Prevención de lesiones ligamentarias

- Fortalecer músculos y ligamentos con ejercicios específicos

- Usar calzado adecuado para cada actividad

- Calentar y estirar antes del ejercicio para preparar las articulaciones

- Evitar cambios bruscos de dirección o impactos excesivos

Si has sufrido una lesión de ligamentos, consulta con un especialista en fisioterapia para una recuperación segura y efectiva.