Las lesiones de menisco ocurren cuando los meniscos, que son estructuras de cartílago en la rodilla que amortiguan el impacto y estabilizan la articulación, sufren daño debido a giros bruscos, movimientos forzados o traumatismos directos. Son comunes en deportistas y personas que realizan actividades que implican cambios rápidos de dirección.

Causas comunes de las lesiones de menisco

- Movimientos de torsión bruscos con el pie fijo en el suelo

- Golpes o traumatismos directos en la rodilla

- Degeneración del cartílago por envejecimiento o uso excesivo

- Actividades de alto impacto como fútbol, básquetbol o correr en superficies duras

Síntomas de una lesión de menisco

- Dolor localizado en la parte interna o externa de la rodilla

- Inflamación y rigidez en la articulación

- Sensación de bloqueo o atrapamiento al mover la rodilla

- Dificultad para doblar o extender completamente la pierna

- Chasquidos o sensación de inestabilidad al caminar

Tratamiento y recuperación

El tratamiento depende de la gravedad de la lesión, pero la rehabilitación con un especialista en fisioterapia y recuperación articular es clave para evitar complicaciones.

- Método RICE (Reposo, Hielo, Compresión, Elevación) en las primeras 48 horas

- Ejercicios de fortalecimiento para estabilizar la rodilla

- Terapia física con técnicas de movilidad y reeducación articular

- Uso de rodilleras o vendajes para reducir la carga en la articulación

- Cirugía (artroscopia de rodilla) en casos de desgarros graves o bloqueo articular

Prevención de lesiones de menisco

- Realizar un calentamiento adecuado antes de hacer ejercicio

- Evitar movimientos de torsión bruscos sin estabilidad adecuada

- Fortalecer los músculos de las piernas para proteger la rodilla

- Usar calzado deportivo adecuado para absorber impactos

Si sientes dolor en la rodilla o sospechas una lesión de menisco, consulta con un fisioterapeuta para un diagnóstico preciso y tratamiento efectivo.