Las lesiones de tendones ocurren cuando estas estructuras fibrosas, que unen los músculos a los huesos, sufren inflamación, desgarros o rupturas. Pueden deberse a sobreuso, movimientos repetitivos o impactos fuertes. Algunas de las más comunes incluyen la tendinitis y la ruptura del tendón de Aquiles.

Síntomas de una lesión en los tendones

- Dolor localizado en la zona afectada

- Hinchazón e inflamación

- Rigidez y dificultad para mover la articulación

- Debilidad muscular

- Sensación de chasquido o ruptura en lesiones graves

Tipos de lesiones de tendones más frecuentes

- Tendinitis: Inflamación del tendón por uso excesivo (Ej. tendinitis rotuliana, codo de tenista)

- Tendinosis: Degeneración del tendón por microdesgarros repetitivos

- Desgarro parcial o total: Ruptura del tendón, como en el tendón de Aquiles o el manguito rotador

Tratamiento y recuperación

El tratamiento depende de la gravedad de la lesión, pero la rehabilitación con un especialista en fisioterapia y terapia de recuperación es clave para restaurar la función del tendón.

- Descanso y modificación de actividad para evitar empeorar la lesión

- Aplicación de hielo y antiinflamatorios para reducir la hinchazón

- Ejercicios de fortalecimiento y estiramiento progresivos

- Terapia física con técnicas especializadas como ultrasonido o electroterapia

- Cirugía en casos de ruptura completa del tendón

Prevención de lesiones en los tendones

- Realizar calentamiento y estiramiento antes de la actividad física

- Evitar movimientos repetitivos sin descanso adecuado

- Fortalecer músculos y tendones con ejercicios adecuados

- Usar calzado y equipo ergonómico para reducir la tensión en los tendones

Si sufres de dolor o molestias en los tendones, consulta con un especialista en fisioterapia para evitar complicaciones y acelerar tu recuperación.