Lesiones Deportivas Más Comunes y Su Tratamiento Ortopédico

Lesiones Deportivas Más Comunes y Su Tratamiento Ortopédico

Practicar deportes es una excelente manera de mantenernos saludables, pero también puede traer consigo el riesgo de sufrir lesiones. Tanto los deportistas como las familias con hijos en actividades deportivas deben conocer cuáles son las lesiones deportivas más frecuentes y cómo tratarlas para evitar complicaciones a largo plazo.

Lesiones Deportivas más Comunes

1. Esguince de Tobillo
   El esguince ocurre cuando los ligamentos que rodean el tobillo se estiran o desgarran debido a un movimiento brusco o una mala pisada. Es común en deportes con cambios rápidos de dirección como fútbol, baloncesto o atletismo. Los síntomas abarcan hinchazón, dolor e imposibilidad para caminar.

2. Desgarro del Ligamento Cruzado Anterior (LCA)

   

   El LCA conecta el muslo con la espinilla y es una lesión común en deportes que implican movimientos rápidos y cambios de dirección, como fútbol o esquí. Produce dolor intenso, inflamación y sensación de inestabilidad en la rodilla.

3. Tendinitis
   La inflamación de los tendones por sobreuso afecta a muchos deportistas. Puede aparecer en el hombro, codo, rodilla o talón, y se manifiesta con dolor localizado y sensibilidad.

4. Distensión Muscular
   Ocurre cuando se estiran demasiado las fibras musculares, generalmente por un calentamiento insuficiente o esfuerzo exagerado. Provoca dolor y limitación de movimiento.

5. Fracturas y Luxaciones
   Las fracturas son rupturas de hueso causadas por impactos o caídas, mientras que las luxaciones son desplazamientos de articulaciones, como la luxación de hombro o codo.

Tratamiento Ortopédico de Lesiones Deportivas

El tratamiento adecuado es fundamental para una recuperación exitosa y evitar daños permanentes. Algunos pilares del tratamiento incluyen:

• Método RICE (Reposo, Hielo, Compresión y Elevación):
  Es el primer paso tras una lesión para reducir dolor e inflamación.

• Inmovilización:
  Uso de férulas, cabestrillos o yesos para proteger la zona afectada y facilitar la curación.

• Fisioterapia:
  Ejercicios específicos para recuperar movilidad, fuerza y estabilidad. También ayuda a prevenir futuras lesiones.

• Medicamentos:
  Analgésicos y antiinflamatorios para controlar el dolor y la inflamación.

• Cirugía:
  Indicada en lesiones graves como desgarros o fracturas complejas que no pueden tratarse de forma conservadora.

Prevención y Cuidado

Para reducir el riesgo de lesiones deportivas:

• Calienta correctamente antes de la actividad.

• Usa equipo adecuado y calzado de calidad.

• Incrementa intensidad y duración del ejercicio progresivamente.

• Fortalece músculos y mejora la flexibilidad con ejercicios específicos.

• Consulta tempranamente con un especialista ante cualquier molestia.

En Traumatología y Ortopedia Possa estamos comprometidos con la salud integral de deportistas y familias. Si presentas alguna lesión o molestias relacionadas con tus actividades deportivas, acude con un ortopedista para un diagnóstico y plan de tratamiento personalizado.

Recuerda que una atención oportuna y especializada hace la diferencia para una recuperación completa y regresar rápidamente a tu deporte favorito.

1. https://www.niams.nih.gov/es/informacion-de-salud/lesiones-deportivas/basics/diagnosis-treatment-and-steps-to-take

2. https://continentalhospitals.com/es/blog/orthopedic-care-tips-for-sports-injury-recovery

3. https://www.apollohospitals.com/es/health-library/common-sports-injuries-prevention-treatment-and-recovery

4. https://advansur.es/blog-traumatologia/las-9-lesiones-deportivas-mas-comunes

5. http://www.scielo.sa.cr/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1409-00902003000200006

6. https://www.teknon.es/es/especialidades/sarasquete-reiriz-juan/traumatologia-deportiva/lesiones-frecuentes-traumatologia-deportiva

7. https://www.niams.nih.gov/es/informacion-de-salud/lesiones-deportivas

8. https://drjoseluishernandez.com/lesiones-deportivas/

9. https://es.childrens.com/health-wellness/treating-common-acute-sports-injuries

10. https://www.ortopediaonlinetarancon.com/papel-de-ortopedia-en-tratamiento-lesiones-deportivas/